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深蹲做膩了嗎？試試不傷膝的蜜臀鍛鍊吧！

2023-08-12 臀肌膝蓋重物屁股動作舉手超硬字典傷腰站好

深蹲只痠大腿的請舉手——又！又！又！膝蓋不舒服但想運動的請舉手——我！我！我！今天小編要教大家一個類似深蹲的

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肩頸痠手臂卡？保養肩膀就靠這兩個動作

2023-04-23 肩膀保養手臂肩頸天花板胸椎碰著駝背旋轉出力

「最近肩頸好痠，而且抬手時覺得卡卡、筋過不去，該不會是～五十肩吧！？」親愛的團員千萬別著急，肩膀卡卡不見得都是五十肩，大多是因為駝背姿勢差、肩膀肌群忘記怎麼正

NG 減肥特輯─敲揉滾捏篇

2018-03-03 瘦臉工具洗臉穴道造型暢通瘀青紅腫乳液衛生

市面上琳瑯滿目的按摩器，造型五花八門，有的號稱瘦小臉、有的標榜推脂塑身...然而，真有這麼神奇嗎？這類小物本質上就是「輔助按摩的工

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